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104歲,眼不花!快來看看泉州最長壽男性的長壽秘訣

http://www.njaxxm.com【泉州經(jīng)濟網(wǎng)】2016-08-26

在南安市金淘鎮(zhèn)東門村,百歲老人謝忠坑,眼睛不昏花,每天堅持看報紙。他今年104歲,是我市最長壽的男性。近日,記者上門拜訪,探尋他健康長壽的秘訣。

 

104歲,眼不花!快來看看泉州最長壽老人的長壽秘訣

老人平時喜歡讀報

愛讀報學(xué)習(xí) 善與人交流

昨日10時許,謝忠坑坐在清涼的客廳中,身穿長袖衣褲,專注地讀報。家里來了很多客人,這是他最愛的場景。“父親好客,喜歡人多。”78歲的兒子謝泉勝笑著說,一般這個時候,父親都在看報紙,他喜歡看時事新聞。“如果想發(fā)表觀點,他會找我分享,家中的客人,也樂于聽他講述。”謝泉勝說,父親只讀過三年私塾,認識的字有限,都是靠后來自學(xué)的。“遇到不懂的,就做記號,再向別人請教。”

104歲的謝忠坑眼睛不昏花,讀報毫不費勁。其間,他麻利地翻閱報紙。手指著一處有關(guān)“南海問題”的新聞報道,激動地向記者比畫,嘴巴念叨“南海是我們國家的”。

“他不會閑著沒事干。”謝泉勝說,父親喜歡看革命題材的電視劇,“有時候看得很投入,手舞足蹈地跟我們講述。”謝泉勝說,父親愛喝茶,邊喝鐵觀音邊看報紙或電視,是他最享受的時候。

勞作當(dāng)鍛煉 收獲樂分享

采訪期間,不時有客人和謝忠坑交流,他舉手不停晃動,嘴巴也回應(yīng)著。“如果不是腰椎受傷,他估計還在地里干活。”謝泉勝遺憾地說。原來,去年五月份的一天,謝忠坑準備午休,因在床沿上沒坐穩(wěn),他摔在了地上,腰椎受傷。從那以后,他只能靠輪椅出行。如今,主要由兒子照料他,“不會辛苦,我只要給他打飯,送他上廁所、上床休息,其余他都能自理。”謝泉勝說。

“父親愛種地,把它當(dāng)作運動鍛煉。”謝泉勝說,沒受傷前,父親在古大厝悉心照料著三分菜地,種有空心菜、地瓜、芋頭等,堅持了30多年。松土、播種、施肥、鋤草……謝忠坑樣樣都沒落下。“當(dāng)時他身體素質(zhì)一點都不比我差。”謝泉勝及孫子們擔(dān)心他太累,勸他不要做了,但他會說“勞動能鍛煉身體,又能消遣時間”。

在謝忠坑的打理下,菜地收成很好。他喜歡與人分享,常常送給左鄰右舍品嘗。在場的客人很多都吃過他種的菜,“老人性格隨和、心地善良,很受村里人尊敬。”鄰居劉先生說。

作息有規(guī)律 飲食“重口味”

104歲的高齡,飲食是不是很講究?采訪中,記者了解到,謝忠坑對飲食沒有特別講究,什么都不忌諱,而且還特別重口味,喜歡吃甜食,還有辣味,越辣越帶勁。

“人像一臺機器,越鍛煉越靈活,越好用。”謝泉勝簡單總結(jié)了下父親長壽的原因:一是愛勞動、有鍛煉身體;二是堅持每天看報,鍛煉腦力思維;三是心態(tài)好,脾氣好,從不與人交惡。

此外,養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣也不可或缺。原來,謝忠坑老人猶如一臺不老時鐘,每天生活非常有規(guī)律。受傷前,他每天早上6點多起床,先泡一壺最愛的安溪鐵觀音,然后門口走走,到了八九點鐘吃早飯,一碗稀飯配些青菜,爾后開始看看報紙。中午12點準時吃午飯,然后午休一小會兒就起床,要么讓兒子推出去走走左鄰右舍,要么看看電視。夏天的晚上八點休息,冬天7點就早早休息。

來 源:泉州網(wǎng) 責(zé)任編輯:張金環(huán)
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