覺得熱?受不了?呵呵你一臉!

這會子的北方氣象圈都在嘮，“要避暑到南方”……

據(jù)中央氣象臺預(yù)報，這兩天，北方高溫頻現(xiàn)，內(nèi)蒙古和東北多地破40℃大關(guān)。為什么溫度一下子這么囂張?

好吧，“天知道”教大伙一招，迅速破解各地夏日溫度囂張的疑難雜癥，記住這對組合：環(huán)流+副高。比如這次，北方高溫，主要是臺風(fēng)“妮妲”改變了環(huán)流形勢，把副高逼到北方去了，同時還有大陸高壓配合，簡直就是開啟段子里的燒烤模式了!

南方這兩天相對涼快，不過，高溫今天開始回歸的福建，恐怕也不是避暑的好地方。

昨天凌晨，泉州下了一場雨。那會兒大伙可能都在夢鄉(xiāng)，不過這場雨在洛江達(dá)到了暴雨量級，泉州沿海局部也有中到大雨。這場雨是對流降水，是因為臺風(fēng)的影響逐漸遠(yuǎn)去，南風(fēng)和下沉氣流回歸了，局地就有短時強(qiáng)降水。

昨天白天，大伙就感覺到了高溫的躍躍欲試。泉州地區(qū)自動站的最高溫在南安成功初中，有36.8℃。今明兩天，副高加強(qiáng)西伸，以多云天氣為主，山區(qū)午后有陣雨或雷雨，溫度逐步回升，南安、安溪、永春等地將再現(xiàn)高溫天氣。

□泉州市區(qū)天氣預(yù)報

4日 26℃到34℃ 多云

5日 26℃到35℃ 多云

6日 27℃到33℃ 多云轉(zhuǎn)陣雨

□愛游玩

臺風(fēng)一走，高溫反撲。這樣的天氣，成都的大媽打麻將都得泡水里，你還不知道附近哪兒能泡水?天知道詢問了市區(qū)一家游泳館的楊教練，并搜集了一些游泳場所和游泳事項，泡在水里戰(zhàn)高溫，一起來吧!

誰能比泳池更夏天?

呂振萬游泳館

位于僑鄉(xiāng)體育館內(nèi)，是開了20年的老牌游泳館，配備一個50米室外標(biāo)準(zhǔn)游泳池和兩個25米室內(nèi)訓(xùn)練池，一年四季全天候訓(xùn)練。

開放時間：6:00~8:00(全年)，13:30~21:30(7月~9月)

價格：25元/成人，20元/兒童

地址：泉州市豐澤區(qū)東湖街東段僑鄉(xiāng)體育館內(nèi)(老地方養(yǎng)生會所后面)

西湖游泳池

位于西湖公園邊上，救護(hù)配備齊全，假期學(xué)游泳的小朋友比較多。

開放時間：9:00~21:00(6月~9月)

價格：20元/成人、15元/兒童

地址：西湖公園東門，北清東路上(清源街道辦事處旁)

齊云水洞樂游泳館

清源山腳下的游泳館，配備標(biāo)準(zhǔn)池、訓(xùn)練池、水療SPA池、兒童滑梯樂園、干蒸濕蒸房、健身房等。

開放時間：14：00~22：00(6月~9月)

價格：20元/次

地址：齊云路(少林路與溫陵路交接口鐵路橋)左拐上清源山300米處左手邊清源運動中心內(nèi)

東湖游泳健身中心

位于市區(qū)，前往比較方便

開放時間：10:00~22:00(5月~10月)

價格：25元/次

地址：田安北路東湖公園東大門內(nèi)游泳館(刺桐飯店對面)

1 游泳要注意啥?

楊教練說，首先，游泳前注意不可飽腹，吃完飯休息一個半小時，也不要空腹下水。下水前記得先熱身，做些類似于體育課鍛煉前的熱身運動，認(rèn)真做10分鐘左右。到池邊，撩點水在腿上，讓身體適應(yīng)一下水溫，這些動作都可以預(yù)防水下抽筋。

2 腿抽筋了怎么辦?

游泳時腿腳抽筋不要慌張，以免慌亂中吞水。這時應(yīng)屈身，背向上，手拉住抽筋的腳朝相反的方向拉伸，或者忍痛屈伸幾下抽筋部位，過一會兒就可以緩解。如果抽筋不嚴(yán)重，可以忍痛游到岸邊。

如果耳朵進(jìn)水了，單側(cè)耳朵進(jìn)水，頭向進(jìn)水一側(cè)傾斜放低，跳躍幾下，水就可以順著耳道流出。如果水還流不出來，可以用棉簽深入耳道進(jìn)行清理。

3 為什么都先學(xué)蛙泳?

游泳館的游泳教學(xué)課程，通常都是從蛙泳開始學(xué)起。楊教練說，對很多初學(xué)者來說，換氣比較有難度，尤其是自由泳呼吸要側(cè)頭，很多人覺得困難。而且自由泳要雙臂雙腿交叉做動作，腿部動作也不好做，容易不協(xié)調(diào)，如果浮力掌握不好，就更覺得費勁。相比之下，蛙泳學(xué)起來就容易多了。蛙泳的手部和腿部動作是對稱的，而且手部和腿部動作可以分開學(xué)，可以先學(xué)會動作后，慢慢加上換氣動作，對初學(xué)者來說可以慢慢適應(yīng)，擺脫恐懼心理。