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今迎“夏之初體驗(yàn)” 高溫雨水來相伴 謹(jǐn)防陣雨大霧

http://www.njaxxm.com【泉州經(jīng)濟(jì)網(wǎng)】2016-05-05

昨日延續(xù)了前日多云轉(zhuǎn)陰的天氣,午后29℃左右的氣溫讓人有一夜入夏的錯(cuò)覺。據(jù)氣象臺(tái)預(yù)報(bào),未來幾天,天氣仍將以多云到陰天為主,氣溫還將繼續(xù)攀升突破30℃,到10日左右,降雨將卷土重來。今天還是立夏節(jié)氣,專家提醒,怕熱的市民可抓住這個(gè)時(shí)節(jié)進(jìn)行耐熱鍛煉,同時(shí)5月份是孩子長(zhǎng)高的最佳時(shí)期,家長(zhǎng)需注意加強(qiáng)孩子營(yíng)養(yǎng)和戶外活動(dòng)。

 

 

天氣:天氣多變 謹(jǐn)防陣雨大霧

氣象專家表示,這個(gè)季節(jié)總是一陣雨一陣晴的,讓人難以捉摸,尤其是在更接地氣的山林綠地,任性的雨水總是說來就來,不會(huì)提前打招呼。預(yù)計(jì)未來三天我市市區(qū)以多云到陰天為主,由于近日氣溫維持較高,加上明日起受偏南風(fēng)的影響,午后對(duì)流容易發(fā)展,有陣雨或雷陣雨;同時(shí),夜晨能見度較差,沿海地區(qū)可能出現(xiàn)大霧天氣,請(qǐng)注意交通安全。

養(yǎng)生:耐熱鍛煉 預(yù)防夏季病菌

今天是立夏,立夏是夏季的開始。在泉州的一些地區(qū)有吃蝦面的習(xí)俗,用紅糟煮海蝦,全家一起食用,紅是喜慶吉祥的顏色,“蝦”和“夏”同音,寓意對(duì)夏季的祈愿。

一些市民已經(jīng)早早收起冬衣,穿起了涼意習(xí)習(xí)的夏裝。不過,閩南地區(qū)有諺語(yǔ)說,“未吃端午粽,寒衣不可放”。著名老中醫(yī)林禾禧表示,這個(gè)諺語(yǔ)還是有一定科學(xué)道理的。端午節(jié)前,天氣雖表現(xiàn)為夏季氣候跡象,但真正的夏天還未到來。這個(gè)季節(jié)天氣可能突然降溫,要特別注意防潮和防寒,出門前可以多帶一件衣服。食物也易霉變,食用前需留心。

林禾禧說,怕熱的市民可抓住初夏時(shí)節(jié)進(jìn)行耐熱鍛煉,每天抽出1小時(shí)左右進(jìn)行室外活動(dòng),如散步、跑步、練體操、打太極拳等,每次鍛煉都要達(dá)到發(fā)汗的目的,以提高機(jī)體散熱功能。經(jīng)過一個(gè)多月的耐熱鍛煉,盛夏來臨時(shí)人體就能“耐熱”了,同時(shí)還能提高機(jī)體的免疫功能,有效預(yù)防夏季的各種傳染病。

育兒:加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng) 睡眠運(yùn)動(dòng)兼顧

中醫(yī)認(rèn)為,夏季著眼于一個(gè)“長(zhǎng)”字,5月是自然界生物生長(zhǎng)發(fā)育、繁殖的高潮期,也是兒童生長(zhǎng)的高峰期。這時(shí)兒童體內(nèi)各種器官和細(xì)胞的功能十分活躍,體內(nèi)生長(zhǎng)激素分泌增多,生長(zhǎng)發(fā)育加快。立夏之時(shí),太陽(yáng)不是很強(qiáng)烈,家長(zhǎng)應(yīng)帶孩子到戶外曬太陽(yáng),時(shí)間一般為上午9時(shí)和下午4時(shí)為好,每天2小時(shí)即可,以促進(jìn)兒童的長(zhǎng)高。

同時(shí),家長(zhǎng)應(yīng)特別注意小孩子的飲食,注重早餐。要保證小孩子有充足的睡眠,尤其是兒童每天要保證9小時(shí)左右的睡眠時(shí)間,因?yàn)樯L(zhǎng)激素的分泌高峰是在熟睡后出現(xiàn)的,生長(zhǎng)激素分泌多了,孩子身高自然也會(huì)“高人一等”。

除了營(yíng)養(yǎng)、睡眠,運(yùn)動(dòng)也必不可少,家長(zhǎng)要鼓勵(lì)孩子積極參加適當(dāng)?shù)捏w育運(yùn)動(dòng),如踢毽子、跳繩、拔河、跳橡皮筋、練藝術(shù)體操、練單杠及各種球類運(yùn)動(dòng),每天至少要半小時(shí)左右,促進(jìn)全身血液循環(huán),保障骨骼、腦細(xì)胞得到充分營(yíng)養(yǎng),并促進(jìn)生長(zhǎng)激素分泌,使骨骼、肌肉、大腦發(fā)育更好。此外,家長(zhǎng)還應(yīng)創(chuàng)造良好的環(huán)境,讓孩子保持愉快的心情,健康成長(zhǎng)。

來 源:泉州網(wǎng)-泉州晚報(bào) 責(zé)任編輯:張金環(huán)
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